A resposta é simples: o que você mais gosta ou menos odeia

Para quem é sedentário, qualquer atividade física que decidir fazer já é uma grande avanço. Mover-se é melhor do que ficar parado. E é essencial que você goste do que está praticando ou que pelo menos não odeie.

Levar em consideração o seu gosto, te leva a algo essencial para uma vida saudável: CONSTÂNCIA.

Se você já pratica atividade física, mas quer potencializar os resultados, aí a conversa muda. Cada caso é um caso, e existem estratégias diferentes para objetivos diferentes.

Lembre-se: antes de iniciar a prática de atividade física, procure um médico para saber se você está apto ou não para realizá-la.