Quem aqui já pensou:
“Eu estou comendo só coisa saudável e mesmo assim não emagreço”!?
Ou
“Eu como corretamente, mas não paro de engordar”!?
Quando isso acontece, é preciso analisar 3 coisas:
1º O que é comer saudável para você?
Muitas vezes, o que é vendido por aí como saudável nem sempre é. Exemplo: suco de caixinha;
bolacha integral; barrinha de cereal; bebidas diet ou light; molho pronto para a salada… Muita
cautela ao comprar produtos intitulados saudáveis em propagandas. Por isso é importante
SEMPRE ler o rótulo.

2° Talvez o problema não esteja na qualidade.
A qualidade do que você come pode ser ótima, mas e a quantidade!? Para emagrecer é preciso
gastar mais calorias do que consome. Se a quantidade de caloria ingerida (mesmo sendo
caloria de excelente qualidade) for maior ou igual à quantidade que você gasta, não é gerado
déficit e por isso o seu peso não diminui.
3º Analisar o metabolismo
Caso você coma corretamente e gaste mais calorias do que consome e mesmo assim não
emagrece, talvez o buraco seja mais embaixo. Nestes casos é necessário avaliar o metabolismo
e saber como está. Distúrbios hormonais, psicológicos e metabólicos podem atrapalhar o
emagrecimento. Em sua grande maioria, uma vez sanado ou estabilizado o problema, a perda
de peso ocorre.
Faça uma autoanálise. Veja se você se enquadra em algum desses pontos.