O foco no número que aparece na balança pode gerar ansiedade e frustração se ele não oscilar conforme o esperado. Esse misto de sentimento pode colocar a perder o seu objetivo, já que você pode acabar descontando o sentimento na comida ou resolvendo abandonar a trajetória por achar que não está valendo a pena.

O peso não reflete a sua composição corporal, que é o que importa. Então, fique tranquila(o) e esqueça o seu peso.

Uma roupa antiga servindo vale mais do que o número que aparece na balança.