Emagrecer não é um processo fácil, e ao embarcar nessa jornada você precisa saber 4 coisas
para garantir que você não abandone o barco no meio do caminho.

1. Não existe atalho: pílula, chá, suplemento, comida… Que bom seria, não é mesmo!?
   Emagrecer é um processo complexo para o nosso corpo, ele irá lutar contra a perda de
   gordura todos os dias, por isso não existe uma fórmula milagrosa. Você até pode
   encontrar um atalho, mas a chance de reganho de peso é grande.
2. Não é igual para todo mundo. Somos individuais, por isso o que funciona para mim,
   pode não funcionar para você. Não se compare. Cada pessoa tem um corpo, uma
   rotina, um metabolismo e uma história por trás do peso. Respeite a sua
   individualidade.
3. Você controla a comida e não o contrário. Acho que esse é o ponto mais difícil para a
   maioria. Você não sabe dizer não para uma comida/bebida que você gosta? Aqui vou
   te lembrar de que quem leva a comida/bebida até a sua boca é você mesmo. Durante
   o emagrecimento é necessário desenvolver o autocontrole. Você precisará aprender a
   dizer não.
   Obs.: Se o seu caso for de algum tipo de transtorno alimentar, procure ajuda
   psiquiátrica e psicológica.
4. O emagrecimento não é constante. Ele não acontece em linha reta decrescente. Ele se
   assemelha mais a uma montanha russa, com altos e baixos, ganho e perda de peso. O
   importante é não desistir quando não ocorrer conforme o esperado.