Quem já surtou durante a pandemia alguma vez levanta a mão.
Manter a mente saudável durante essa pandemia está sendo uma batalha diária, não é mesmo?!? É importante tentar manter o equilíbrio, nossa saúde mental reflete em todo o controle do corpo.
Eu resolvi pontuar algumas coisas que tem me ajudado. Elas não me impedem de vez ou outra dar aquela surtada, mas me ajudam a voltar para o eixo mais rapidamente, e sei que se eu não fizesse isso minha saúde mental estaria muito pior.
- ROTINA – estabeleça uma rotina. Tenha horário para acordar, dormir, praticar exercício, ler ou estudar. Com horário definido fica melhor para deixar a mente ocupada.
- EVITAR NOTÍCIAS RUINS – não precisa abstrair-se de tudo o que está acontecendo, mas também não tem necessidade de ficar se bombardeando de coisas ruins o tempo inteiro. Esse tipo de estímulo só piora ainda mais os sentimentos negativos que já tem dentro de você.
- USAR TECNOLOGIA PARA DIMINUIR DISTÂNCIAS – vamos nos rodear de coisas boas. Já que não podemos estar próximo das pessoas que amamos e nos fazem bem, que tal utilizar a tecnologia ao seu favor!? Faça videochamada ou teleconferência para encontrar virtualmente quem queremos bem.
- APRENDER NOVAS HABILIDADES – você já pensou em aprender algo novo ou algo que você sempre quis aprender, mas não começou por falta de tempo? A hora é agora. Além de desenvolver novas habilidades, você preenche o vazio.
- PRATICAR MEDITAÇÃO E/OU YOGA – duas maneiras de desacelerar sua mente e aprimorar o autoconhecimento. Recomendo para todo mundo, durante ou fora da pandemia. São duas práticas que ajudam muito a saúde mental.
Você já faz algum destes itens? Me conta!
Ah, e se tiver algo mais que você faz e que te ajuda, me conta também!
