O certo é tomar ômega 3, 6 e 9? Não! É errado!

Ômega 9 é o que a gente chama de ácido graxo não essencial, ou seja, o nosso organismo produz. Então não faz o menor sentido você comprar um suplemento para suplementar algo que você já produz. Para que ela haja no nosso organismo, ele necessita do Ômega 6 e o Ômega 3 em quantidades adequadas. Então, isso significa que você precisará suplementar Ômega 6 e 3, certo!? Errado.

Suplementar Ômega 6 também não faz sentido! Ômega 6 tem característica inflamatória e a nossa dieta, a dieta de padrão ocidental, é uma dieta rica em ômega 6, o que não é bom, já que a gente precisa de cerca de no máximo 5 ômega 6 para cada 1 ômega 3 na nossa dieta e atualmente a gente consome cerca de 20 ômega 6 para cada 1 ômega 3, ou seja,  a gente tem uma dieta inflamatória.

O único que vale a pena suplementar é o Ômega 3, que além te ter característica inflamatória ajuda na manutenção dos níveis de colesterol. Conclusão: não faz sentido algum você comprar o suplemento ômega 3, 6 e 9! Você estará jogando dinheiro fora!